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Le meilleur moyen de saisir l’instant présent est d’être attentif. C’est ainsi que nous cultiverons la pleine conscience.

La pleine conscience signifie être éveillé. Ou encore, savoir ce que l’on fait. Mais lorsque nous commençons à nous concentrer sur nos pensées, par exemple, il est fréquent de retourner à un état de non-conscience , de se remettre en mode de pilotage automatique. Ces absences sont dues le plus souvent à une profonde aversion pour ce que nous voyons ou nous ressentons en nous mêmes, d’où surgit le désir de quelque chose de différent, d’un changement radical.